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新狐网 2019-09-30 20:59:27

跑步训练最难的地方不是跑步技巧,不是跑姿,不是强度训练,而是坚持跑步,我们大众跑马者持续训练,进步是很自然的事。然而总有这样那样主观的或客观的缘由会影响到我们跑步训练。

跑马拉松贵在坚持,道理简单,大家都能明白。今天上海高温和雷阵雨,同时发布高温预警和暴雨预警,有人戏言天上要下开水,这样天气户外跑步就辛苦了。

不过真正打倒我们的大多是平常那些小借口,主观上的懒癌是自己都不会原谅自己的。客观原因很难克服,有时候不得不投降。

2011年下半年,我有几个月在外地出差,最初项目并不忙,工作之余我有大把的时间,每天空余时间就是跑步,有时候早上还起来加练,月跑量600km是有的,因为周末我还有经常出去跑比马拉松更长的距离。那段时间耐力,速度都训练很好。

我一直耿耿于怀的是临近项目结束,每天加班,后来连抽20分钟跑5km都变得奢侈,周末还只能休一天。那是厦门马拉松前一个月,结果当年厦马只跑了249,如果马拉松时间前移1个半月,我当年早就跑到240了。

工作忙是个原因,应酬多也会干扰到训练。一周两次应酬,吃吃喝喝就足够毁掉我们的跑步计划,意志坚强的人会调整为早上训练,像我这种不善饮酒的人,当天断掉训练,第二天、第三天还会继续头昏无力。

身体不适,生病也是个常碰到的客观原因,我们一年感冒一、两次实属正常。五一前后我病毒感冒,跑步连续停了好些天。有时候对我们跑步的人而言,管控好自己不生病,跑步不受伤也是训练的一部分。

不知道大家还会有什么其他的客观原因影响自己日常的跑步训练?有什么办法解决吗?